التواء الكاحل.،،،،
ما هو التواء الكاحل!!!!
_من الإصابات الشائعة وتحدث للرياضين في الأغلب وتحدث أيضا للأشخاص في الحياة الطبيعية او فترة العمل او المنزل.
الأسباب الرئيسية الاصابة:-
_ الجري في مناطق غير مستويه.
_ عدم الانتباه اثناء الجري او التدريب على موضع القدم.
_ عدم تثبيت خيوط الحذاء جيدا .. او لبس الحذاء ليس بالحجم المناسب (فعند أرتخاء الحذاء تحدث الاصابة)
_ مشاكل صحية سابقة لم تعالج جيدا مثل . تمزق في الاربطة المجاورة للكاحل ر المسؤوله عن التثبيته.
_ تحدث كثيرا عند ارتداء الكعب.
*طرق العلاج.
_ يفضل مراجعة طبيب او معالج طبيعي مختصين بالإصابات الرياضية لتوضيح درجة التمزق في الرباط.
_اذا كان هناك تمزق عالي او كسر تحتاج الى تجبيرة.
_ اذا كانت الإصابه متوسطه او خفيفة يجب وضع لفاف او ضاغط مثبت لمنطقة الكاحل.
_ عدم الاهتمام بالإصابة وتكرار الألتواء سوف يسبب ضعف المنطقة ويسهل حدوثها مره اخرى.
_ الاهتمام بتقوية منطقة الكاحل.
