الإجابة هي كا التالي :
نصائح للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
1_ عشان تتجنبي دور الأنفلونزا بأعراضه المزعجة وخصوصاً انك في الفترة دى مش مناسب ليكي كتير من الأدوية مهم جداً تاخدى مصل الإنفلونزا.
2_ حافظي علي نظامك الغذائي، ويكون شامل لكل العناصر المهمة لتقوية جهازك المناعي زي الخضروات والفواكه الطازة.
3_ يفضل عدم الخروج في الأيام الباردة ولو مضطرة مهم تلبسب لبس مناسب وتقيل للجو دة.
4_ خدى أكبر قدر من الكالسيوم عن طريق المكملات الغذائية الي فيها فيتامين "د" لأنه هيعوض قله تعرضك لأشعة الشمس في الشتا.
٥_ الجو البارد بيخليكي تنسي تشربي مياه اشربي مياه كتير عشان تحمي نفسك من الجفاف وعشان متنسيش ممكن تظبطي Alarm او تنزلي App اللي بيفكرك بالمياه..
6_ واظبي علي التمارين بشكل منتظم زي اليوجا في البيت.
7_ الهواء البارد بيسحب الرطوبة من الجسم كمان الاستحمام بالمياه السخنة في الشتاء بيسبب جفاف الجسم وعشن كدة محتاجة ترطبي بشرتك أكتر في الشتا...
* اذا حسيتي بأعراض أنفولونزا مهم تستشيري الدكتور عشان يكتب لك الأدوية المناسبة والآمنة على الجنين.
