علامات نقص الحديد في جسم الإنسان:
1- التعب والإرهاق :الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب .
2- صعوبة التركيز :التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .
3- اللامبالاة :هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء .
4- صعوبة التنفس واللهاث :عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .
5- شحوب الجلد : انخفاض خلايا الدم الصحية وانخفاض تدفق الدم .
6- صعوبة_القيام_بالتمرينات_العادية :نقص نسب الحديد فى الجسم تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .
7- آلام العضلات :نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .
8- تقصف الأظافر :هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .
9- الإصابة_بالعدوى_بصورة_متكررة : خاصةً الأمراض التنفسية هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .
10- لون البول المائل للإحمرار :نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .
