يعاني بعض الأشخاص من الرعشة أثناء النوم ولكن لهذه المشكلة أسباب صحية تعرفوا عليها:
1- اضطراب في كهرباء المخ
2- الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
3- تناول وجبة دسمة في العشاء
4- اضطرابات النوم والأرق
5- الإرهاق البدني على مدار اليوم
6- الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر
7- الاستغراق في النوم يعطي المخ الشعور بالاسترخاء ويؤثر على ضربات القلب مما يسبب حالة من التوتر في الجسم ينتج عنها رعشة
طرق طبيعية لعلاج الرعشة أثناء النوم:
1- يجب ممارسة التمارين الرياضة للتخفيف من الضغوط ولكن لا يجب ممارستها قبل النوم
2- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية في العشاء أو قبل النوم - الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم مثل المكسرات لتقوية الأعصاب
3- التقليل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين - القيام بالأنشطة المفضلة خلال النهار للتخلص من الضغط النفسي والاسترخاء.
