Web Analytics Made Easy - Statcounter
مرحبا بك عزيزنا الزائر في موقع اسأل صح بإمكانك طرح الأسئلة وانتظار الاجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
في تصنيف طب وصحة بواسطة (15.7ألف نقاط)

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (15.7ألف نقاط)
يعاني بعض الأشخاص من الرعشة أثناء النوم ولكن لهذه المشكلة أسباب صحية تعرفوا عليها:

1- اضطراب في كهرباء المخ

2- الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

3- تناول وجبة دسمة في العشاء

4- اضطرابات النوم والأرق

5- الإرهاق البدني على مدار اليوم

6- الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر

7- الاستغراق في النوم يعطي المخ الشعور بالاسترخاء ويؤثر على ضربات القلب مما يسبب حالة من التوتر في الجسم ينتج عنها رعشة

طرق طبيعية لعلاج الرعشة أثناء النوم:

1- يجب ممارسة التمارين الرياضة للتخفيف من الضغوط ولكن لا يجب ممارستها قبل النوم

2- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية في العشاء أو قبل النوم - الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم مثل المكسرات لتقوية الأعصاب

3- التقليل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين - القيام بالأنشطة المفضلة خلال النهار للتخلص من الضغط النفسي والاسترخاء.

اسئلة متعلقة

1 شخص معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
1 شخص معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة

مرحبا بكم إلى موقع اسأل صح.

وجهتك الصحيحه لكل ما تبحث عنه والرد على اسئلتك واستفساراتك حيث يمكنك طرح الاسئله وانتظار الاجابة عليها من مشرفي الموقع او من المستخدمين الآخرين

اسألنا الآن.

...