يمكن التواصل مع العقل الباطن عن طريق:
الاسترخاء التام بإستخدام التنفس العميق المساعد على الاسترخاء(شهيق عميق من الأنف-ايقاف التنفس لمدة قصيرةداهل الجسم-يتبعة زفير طويل من الفم-مع إعطاء الجسم آيحاء بالاسترخاء تدريجيا و بعد وصول تلك المرحله يستطيع الإنسان إرسال ما شاء إلى عقلة الباطن بشرط أن تكون الرسائل مرتبطة بمشاعر قويه ويقين بتحقيق الأهداف،
ويتم بإستخدام توكيدات بصيغة الحاضر- كأن يقول(انا انسان ناجح-انا أحقق اهدافي دائما)
